Estos últimos tiempos han sido difíciles, por lo que queríamos compartir algunos consejos sobre cómo mantenerse resilientes cuando se ven afectados aspectos importantes de nuestras vidas, como la interacción social y el ejercicio.
- No subestimes las reuniones de Zoom o las llamadas de FaceTime: Los humanos necesitan interacción y, si bien podemos estar usando el tiempo para hacer otras cosas que consideramos importantes, como el proyecto paralelo que siempre quisimos comenzar, todavía necesitamos interacción. Compartir un poco de conversación y ver la cara de una persona nos ayuda a darnos la conexión que nos faltaba.
- Entrar en una rutina de ejercicios: Hacer ejercicio ayuda a transferir el estrés mental acumulado y lo libera al movimiento físico. No pesas en casa? Las flexiones, los abdominales y la carrera siguen siendo efectivos.
- Calma la mente: Harvard Business Review afirma que calmar la mente es imprescindible en lo que respecta a la resistencia frente a la crisis. "Cuando practicamos regresar al momento presente, profundizamos nuestra capacidad para hacer frente y enfrentar todo tipo de crisis, ya sean globales o personales".
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